cara menurunkan berat badan ibu rumah tangga Langkah 1 Jangan lewatkan pada makanan. Apakah ini berarti bahwa Anda perlu makan sedikit dan sering. Jika Anda memilih untuk tidak melakukan itu atau melupakannya, Anda bisa memiliki makanan ringan yang sehat - lebih baik untuk makan beberapa kali, bukan hanya satu atau dua kali sehari.
Langkah 2 Luangkan waktu untuk belajar tentang nutrisi. Langkah ini bisa sangat penting karena dengan belajar makanan apa yang baik untuk Anda akan membantu Anda dalam menciptakan indah makanan mengisi sehat).
Langkah 3 Makan lebih lambat dan pastikan Anda mengunyah lebih lama dan tidak pernah terburu-buru makan. Ini kemungkinan akan menyiratkan bahwa semakin lama Anda ambil untuk makan, semakin cepat perut Anda dapat memberitahu otak Anda bahwa Anda penuh ... dibutuhkan waktu untuk komunikasi ini terjadi! Selain itu, itu berarti bahwa Anda akan mengurangi nafsu makan Anda dari waktu ke waktu.
Subscribe to:
Posts (Atom)
