cara mengecilkan betis yang efektif Na ndama ni kubwa mno tatizo kwa baadhi ya watu, hasa wanawake . Kutokana na kuwa na ndama kubwa hufanya akili pecaya mwanamke binafsi ipunguzwe kutokana na mguu wake inaonekana kama mchezaji wa soka .

Kweli kuna faida kadhaa ya kuwa na ndama kubwa . Ndama kawaida kubwa kuangalia zaidi nyeupe kwa sababu ni mara nyingi kufunikwa wakati wa kufanya shughuli za nje. Mbali na nyeupe, ndama kubwa pia nguvu kwa msaada wa uzito . Hata hivyo, kwa sababu ni kubwa mno , kwa ujumla nzito na ngumu kutafuta njia ya kubuni jeans kwamba inafaa .

Njia ndama kuangalia kubwa husababishwa na ziada amana za mafuta au misuli kubwa . Kuondokana na hali hii , unapaswa kuwa na bidii zoezi ili kuchoma mafuta katika eneo ndama . Mbali na mazoezi, kuna baadhi ya mambo ambayo unapaswa kuepuka ili ndama si kukua kubwa . Hapa ni baadhi ya vidokezo kwamba unaweza kufanya ili kuogopa ndama asili na salama.

Kuepuka mashtaka katika Ziada Katika Kisigino
Kwa kutoa mzigo usio wa lazima juu ya visigino , bila shaka, unaweza kufanya wewe ndani ya ndama kubwa . Lazima usawa katikati ya mvuto wa mwili juu ya pekee mzima wa mguu wakati wa kutembea.

Pilates na Yoga
Kwa kufanya Pilates harakati ambayo inahusisha kuimarisha na mazoezi ya kukaza mwendo kuimarisha na kupanua misuli hivyo kutoa mkao ya juu. Hivyo sura ya mguu kuangalia ngazi zaidi na ukubwa wa ndama kuwa bora. Wakati yoga inaweza kutoa athari za zaidi walishirikiana, kuboresha mzunguko wa damu na misuli na husaidia mara kwa mara , na kufanya hivyo ni rahisi kupata ndama ndogo.

Kuzaliana moyo Zoezi
Kwa msisitizo juu ya zoezi mwanga kama vile jogging na kipaumbele ujasiri unaweza kuogopa ndama kuogelea kwa ufanisi. Lakini kuepuka kukimbia kwa kasi au mbio na michezo mingine ambayo yanahitaji nguvu na kasi ya kazi ya magurudumu.

Kufanya ankle Movement Circle
Hila kukaa mwenye haki katika kiti, basi kuinua mguu mmoja baada ya upande wa kifundo cha mguu ( kifundo cha mguu) clockwise mara 6 . Kurudia harakati na counter-clockwise mwendo. Kufanya harakati huo, kubadilisha kati ya kushoto na kulia mguu.

Kufanya Zoezi Ndama Press
Kutumia soleus vyombo vya habari chombo cha kuwafanya ndama kuangalia imara zaidi. Hila kukaa mwenye haki juu ya bodi ya zinapatikana , basi mahali tab juu ya usafi mguu. Baada ya mzigo ni kubadilishwa , kuongeza fani kubakiza na kuondoa kisigino .

Kutumia Elliptical mkufunzi
Chombo hiki unaweza kufanya mbadala kama badala ya kutembea. Zana kutumika kwa ajili ya kuzalisha harakati kama vile kutembea ni nzuri kwa ajili ya wengi quadriseps sehemu treni, ambayo ni seti ya misuli juu ya goti. Matokeo ya ndama yako ndogo kulingana na unataka nini.

Jinsi ya kupoteza uzito kwa ujumla pia unapaswa kufanya nini kama rundo la mafuta si tu juu ya ndama peke yake. Aidha, kama bado kuna mafuta katika eneo la tumbo , mikono, mapaja na sehemu nyingine za mwili ambayo inaweza kuharibu ladha tu kuamini katika mwenyewe. Bahati nzuri!

benefits of honey in tea हरियो चिया वा हरियो चिया , सबै उमेरका नष्ट प्रसिद्ध पेय एक भए । सिद्ध गरिएको छ कि त्यो एक स्वास्थ्य र सुन्दरता लाभ मिल्यो , सम्म हाल दैनिक पेय मा एक मुख्य ।

मह संयुक्त जब हरी चाय को लाभ कसरी मोबाइल हो ?

मह मिसाएर हरियो चिया सट्टा उपयोगिता राम्रो थाहा छ। यसबाहेक , चिनी र मह प्राकृतिक मिठास थप्न आवश्यक छैन ।

यो मह मिसाएर हरी चाय को लाभ छ भने , Boldsky.com दी ।

मस्तिष्क समारोह सुधार

मात्र पाठ्यक्रम ताजा , हरी चाय पनि मस्तिष्क समारोह सुधार गर्न सक्छन् । हरी चाय मा एक कम कैफीन को उपस्थिति तपाईं ताजा लामो समय सम्म रहन बनाउन । साथै , यो मह को वाहेक संग मस्तिष्क समारोह सुधार हुनेछ । दुवै राम्रो ध्यान र यातना साथै आफ्नो मूड राख्ने मदत ।

बोसो Burn

अधिकांश मान्छे स्वाद राम्रो खाने वा पिउन चाहनुहुन्छ , तर एक नै समय मा बोसो जलाउन । शायद यो साँचो ? सुसमाचार सम्भव पनि छ । तपाईं हरी चाय काढा र यो मह थप्न र नियमित रूपमा उपभोग भने शरीर बोसो कम हुन्छ ताकि , त्यसपछि संयोजन प्रभावकारी शरीर मा कैलोरी जला हुनेछ ।

क्यान्सर रोकथाम

शरीरका कोषहरूले सुधार र क्यान्सर वडा रोक्न सक्दैन भनेर antioxidants मा धनी एक पेय मा उनलाई मिसाउने ।

स्वस्थ दाँत

हरी चाय त्यहाँ catechins मह संयुक्त जब पनि मौखिक गुहा मा ताम्रपत्र र खराब ब्याक्टेरिया को गठन रोकथाम गर्न सक्छ । आफ्नो दाँत स्वस्थ र बलियो हुन किन यो छ ।

स्वस्थ हड्डिहरु

ओस्टियोपोरोसिस को खतरा परहेज गर्न सकिँदैन । तपाईं दूधबाट रुचि व्यक्ति छैन भने , तब तपाईं ओस्टियोपोरोसिस आफ्नो स्वास्थ्य बिथोल्ने रोक्न मह एक मिश्रण संग हरी चाय उपभोग गर्न सक्छन् ।

cara mengecilkan perut gendut pada wanita Siz ki, qarın yağ shrink necə proqram həyata olmalıdır ki, mühüm addımlar var . Siz bunu diqqətsiz varsa, ideal incə mədə yalnız bir yuxu ola bilər.

Düz mədə və altı paketi olan bütün insanlar , kişilər həm də qadınlar yalnız bir yuxu deyil . Olan bir incə mədə əlbəttə inamı artıra bilər. Lakin, bir çox insanlar belə bir ria aclıq çəkmək ki, ani vasitəsilə bu nəticələri əldə etmək üçün . Siz aşağıdakı edə bilərsiniz ki, bir neçə addımlar var .

Pəhriz yaxşılaşdırılması
Diet mədə shrink və ya arıqlamaq bir çox mühüm nöqtəsidir. Sizin pəhriz hələ bir mess əgər siz hər hansı bir həyata kimi ağır kimi maksimum effekt vermir . Məsələn, siz hələ qızardılmış qida on ədəd hər gün və ya digər istehlak . Yüksək yağ zülal mənbələri və ya qızardılmış Limit , və qəhvəyi düyü və ya yulaf kimi kompleks karbohidrat ilə karbohidrat mənbəyi əvəz . Bundan əlavə çoxaltmaq həmçinin tərəvəz və meyvə istehlak .

Ilk yağ yandırmaq
Qarın yağ və sit up bunu varsa , onda siz yanlış strategiyası var. Up sit up və ya forması kimi yağ yandırmaq bilməz oturmaq daha Sixpack ki, sizin qarın əzələlərinin Sculpt xidmət edir. Siz sit up etmək məcburiyyətində varsa sizin qarın əzələlərinin səbəbiylə artıq yağ yataqlarının ilə əhatə görünən olacaq, çünki o, faydasız ola bilər. Siz olmalıdır ilkin addım yağ ilk DEGAK belə jogging , bisiklet , və ya üzgüçülük kimi ürək təlimlər bunu yandırmaq üçün.

Siz həyata çox vaxt yoxdur, əgər Lakin, sonra yüksək intensivli Interval Training ya da səmərəli yağ yandırmaq bilər HIIT cəhd edə bilərsiniz.

Oturma up keçmək və aşağıdakı hərəkətləri etmək
Sizin mədə erode başlamaq və az görünən dəyişiklik varmı? Əgər sonra artıq daha gözəl baxmaq etmək üçün mədə Formalaþdýran başlamaq üçün vaxt . Biz sizə sit up hərəkət etmək üçün tələsik etməyin məsləhətdir. Belə squats kimi multijoint hərəkətləri yerinə yetirmək və ya daha çox səmərəli sit- up kimi təcrid hərəkətləri çox qarın əzələlərinin qoparmaq . Siz həmçinin velosiped böhranı edə bilərsiniz.

Yuxarıda addımlar bəzi etməklə , sonra qarın yağ bit bit eroziyaya bilər. Siz nəticəsiz həyata yoxdur ki, sağlam həyat tərzi ilə balanslaşdırılmış ola unutmayın . Siz basketbol , futbol və ya çalışan kimi idman sevgi, onda siz Sixpack mədə , nazik və gözəl betuk bir az daha yaxın edir. uğur

cara mengecilkan perut bawah dan samping Siz səmimi diqqət və əgər xüsusilə aşağı qarın çox asan ola bilər , mədə shrink necə . Mədə shrink uğursuz olan insanların çoxu intizamsız və tənbəl yarım yarım , görənləri Çünki . Ona görə də siz siz menerut hinga nazik mədə hədəfləri əldə edilə bilər davam ki, bir proqram yaratmaq deyil.

Yalnız gözəl qarın etmək istəyən qarın yağ insanlar . Bu mənlik inkişaf edə bilər ki, artıq bir Sixpack mədə düz mədə , lakin hələ də istəyən insanlar da var. Alt qarın shrink , siz idman zalı getmək üçün olmadan evdə cəhd edə bilərsiniz ki, bəzi təlimlər var . Duniafitnes.com sitat aşağıdakı alt qarın shrink üçün təlimlər görmək getmək

Əgər aşağı qarın əzələlərinin hazırlanması üçün nə lazımdır ilk şey bu bilmək təlim əsas səviyyədədir. Burada alt qarın həyata bəzi əsas hərəkatlar var.

Crunch Reverse

Bu həyata bir azalma dəzgah edilməlidir. Ehtiyat daxmasında qoymaq üçün ilk addım , sonra geri kəmərli deyil əmin olun. Bundan sonra , hərəkət yavaş-yavaş aşağı qarın əzələlərinin müqavilə ilə sinə doğru sizin diz qaldırmaq . Sizin ayaq aradan qaldırılması və bu bəzi set.Latiha edilə bilər qədər təkrar

ayaq turu

Ayaq gedir yerinə yetirmək üçün, sizin geri yalan bilər, lakin tərəfdən də əmin geri düz etmək üçün arka altında tucked . Bundan sonra yerdən 90 dərəcə diz bükme olmadan image kimi , həm də ayaqları qaldırmaq . Sonra yavaş-yavaş döşəməyə bir ayağı aradan qaldırılması , lakin mərtəbə yuxarıda yalnız bir neçə düym qədər , mərtəbə toxunmaq etməyib . 90 dərəcə ayaq üst geri gətirildi sonra bir neçə dəqiqə bu mövqeyini qorumaq . Digər ayaq yenə bunu . Siz həm də ayaqları üçün bu həyata 8-10 dəfə edə bilərsiniz.
Aşağı qarın təlimlər yalnız ixtisaslaşmış mədə tək , çox mürəkkəb , həm də ayaq gücü daxildir . Daha düz mədə edə olmaqla yanaşı, həm çəki maksimum itirmək edə bilər ki, ürək təlimlər ilə bu təlimlər birləşdirə bilər. Good luck!

cara membakar lemak dalam tubuh dengan cepat Yağ yandırmaq etmək , ürək həyata həqiqətən maksimum nəticələr verə bilər ki, təlimlər biridir . Ürək təlim etmək çox boş vaxt var olmayan hələ bir çox insanlar .

Yağ toplanması ilə kurs yanan Sizin ideal çəki əldə hədəf az-az arıqlamaq olar . Belə şeylər yaratmaq üçün, əlbəttə siz artıq yağ kazıma üçün təsirli olan bəzi təlimlər etmək lazımdır .
Fat Burn üçün necə


Çox boş vaxt yoxdur edənlər üçün, burada yalnız optimal yağ yandırmaq etmək üçün hər gün 9 dəqiqə lazımdır. Duniafitnes.com sitat kimi aşağıdakı məsləhətləri bəzi edin , başlamaq üçün .

15 saniyə üçün çömbəlmək Jumping

Bunu necə :

    Birincisi, Oberschenkel vasitəsilə çömbəlmək mövqe Up almaq mərtəbə paralel .
    Göy jumps bunu , eləcə də şəkilləri görmək .
    Sonra yenidən jump etmək , başlanğıc mövqe qayıt.

15 saniyə üçün Step Up

Bunu necə :

    Onun bədən dik və yanında bel yerləşdirilmiş həm də əlləri ilə mövqeləri edin.
    Sağ ayaq kürsüyə çıxdı və mərtəbəsində hələ ayaq sol .
    Sonra geri sonra aşağı ehtiyat daxmasında sol ayaq qaldırmaq və .
    Şəkil kimi eləcə də bu hərəkətləri yerinə yetirmək üçün sağ ayaq ilə alternativ sonra kimi hərəkət təkrarlayın.

15 saniyə üçün Superman

həyata keçirilməsi mərhələləri

    Silah və ayaqları göstərildiyi kimi düz mövqeyi ilə mərtəbəsində mövqeyi üz .
    Sonra silah və uçan hərəkət belə oxşar ayaqları qaldırmaq.
    Aşağı geri sonra bu hərəkət təkrar .


15 saniyə Plank Punch üçün

bunu necə

    Təkan qədər mövqe almaq üçün ilkin addım .
    Əlində cəmləşməsi Body yükü .
    Sonra əlləri clenched mövqeyi ilə düz irəli sağ əl qaldırmaq . Geri orijinal mövqe üçün sağ qolunu aşağı.
    Sol əl üçün hərəkət təkrarlayın .


15 saniyə üçün Squat həmlə

Bunu necə :

    Daimi mövqedən , bu cür düz aşağı demək olar ki, mərtəbə yapışmadan həm də əlləri ilə hərəkət çömbəlmək zamanı kimi orqan aşağı.
    Qisas göstərildiyi kimi mövqeyini təkan geri jump .
    Push -up mövqe From , geri başlanğıc vəziyyətinə qədər irəli , həm də ayaqları tullanmaq və üst hərəkət deyirəm.
    60-90 saniyə istirahət.


9 dəqiqə ərzində ola sxemlərin arasında 60 saniyə fasilə ilə yuxarıda beş təlimlər üç dəfə təkrar edə bilərsiniz. Əylən!

cara mengecilkan perut tanpa olahraga dan obat كيفية تقليص المعدة دون ممارسة يمكنك القيام به في وسيلة لتجنب بعض الأطعمة التي يمكن أن تسبب زيادة في البطن منتفخة و أيضا بعض الأطعمة التي يمكن التعامل مع المعدة منتفخة .

وكذلك فقدان الوزن ، لتكون قادرة على الحصول على المعدة المثالية ضئيلة لا تتطلب الوقت والجهد و الصبر. ولكن من خلال العمل على تغيير طفيف في النظام الغذائي، و بعد ذلك يمكنك إجراء تغييرات كبيرة بحيث المعدة تبدو أقل حجما وأقل حجما . لا يمكن أن تنتظر لمحاولة بها ؟ الذهاب لرؤية مراجعة كاملة أدناه كما نقلت duniafitnes.com .

يجب أن تستهلك المواد الغذائية
استهلاك الأطعمة الصحية
النظام الغذائي لا يعني أنك لا تأكل في كل شيء، لديك فقط لتناول الطعام 5-6 مرات ولكن في أجزاء صغيرة . من خلال عدم الأكل و تجويع وسوف تتراكم الدهون أكثر وأسرع. بالإضافة إلى ذلك، إذا كنت لا تأكل في كل شيء، ثم يمكن أن تتعطل عملية التمثيل الغذائي في الجسم. لتسريع عملية التمثيل الغذائي في الجسم ، تحتاج إلى تستهلك نظام غذائي صحي غني بالبروتين والدهون و الكربوهيدرات المعقدة جيدة .

ل كمية البروتين الخاص يمكن أن تشمل البقوليات مثل البازلاء وفول الصويا واللوز و البندق ، و الجوز ، هي أيضا مصادر البروتين الحيواني مثل الحليب أو منخفضة من الدهون مثل الزبادي والدجاج ، والبيض، و اللحوم الخالية من الدهون ، ومصدر غني بالبروتين وهذا هو أيضا الدهون الصحية مثل الأسماك .

أما بالنسبة لل مصدر الدهون الصحية ، يمكنك الحصول عليه من زيت الزيتون وزيت بذور الكتان، زيت عباد الشمس ، و الأفوكادو .

لمصدر من الكربوهيدرات ، والاستهلاك الغذائي مثل الأرز البني و الحبوب الكاملة ، أو الفاكهة مثل العنب والفراولة و التفاح والخضار الخضراء مثل السبانخ ، وغيرها.

اختيار المشروبات الصحية
المشروبات الصحية مثل اللبن الزبادي والمشروبات ، وعصائر الفاكهة والعصائر النباتية و الحليب قليل الدسم . لأن هناك العديد من المشروبات التي تحتوي على سعرات حرارية عالية بما فيه الكفاية مثل المشروبات الغازية ، وشراب ، أو الكحول يمكن أن تجعل البطن منتفخة أكثر .

شرب المياه المعدنية غير كافية
الماء في الجسم يعمل على تسهيل الجهاز الهضمي والتمثيل الغذائي ، فضلا عن تسهيل امتصاص المغذيات بشكل أفضل . وبالتالي فإنه يكفي للمياه المعدنية في الجسم من المهم جدا أن تستهلك ثمانية أكواب من المياه المعدنية يوميا.

الغذاء ل تجنب
المواد الغذائية الخام و أجزاء كبيرة
الأطعمة النيئة و الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الجهاز الهضمي يمكن أن تتوسع مع حجم إضافي. المواد الغذائية التي تم الحصول عليها من نصف كوب من الجزر المطبوخ يساوي كوب واحد من الجزر الخام . وبالتالي فإن استهلاك الخضروات التي تم طهيها لتلبية احتياجاتهم الغذائية .

الأطعمة التي تحتوي على الصوديوم
عادة ما الصوديوم أو الملح أو التوابل غالبا ما توجد في الأطعمة المصنعة. الصوديوم له خصائص التي يمكن أن تجتذب المياه. تجنب استهلاك الصوديوم أعلى من كميات المعتادة ، لأنها يمكن أن تجعلك توفير المزيد من السوائل يمكن أن تؤدي إلى مشاعر الخمول، و الجسم يبدو أكثر تورم و وزن الماء الزائد.

مضغ العلكة
اتضح أن العلكة متكررة يمكن أيضا جعل البطن المنتفخة . وذلك لأن الكثير من الهواء ابتلع وتمسك في القناة الهضمية نتيجة ل مضغ العلكة . الهواء المحاصرين يمكن أن يسبب الضغط و الانتفاخ في البطن تكون كبيرة.

تجنب الوجبات السريعة
الوجبات السريعة ، والشوكولاته والوجبات الخفيفة مثل رقائق البطاطس وغيرها ليس لها قيمة غذائية على الإطلاق. ولكن تجنب هذه الأطعمة لأنها يمكن أن تجعل معدتك أكثر المتضخمة . التحول إلى استهلاك المزيد من الأطعمة المغذية للجسم.

على الفور القيام تغيير نمط الحياة ل تجنب بعض من النظام الغذائي يمكن أن يؤدي إلى انتفاخ المعدة على نحو متزايد واستبدالها مع بعض الحمية الموصى بها أعلاه . حظا سعيدا!

benefits of lemon water bodybuilding Bir çox sağlamlıq mütəxəssisləri qısa uyanık sonra limon şirəsi ilə isti su içmək məsləhət görürük. Turş dadlı olsa da , limon meyvə saxlanılır və müxtəlif xəstəliklərin sağlamlıq müdafiə orqanının pH tarazlığını təmin edən qələvi ki, bir qidadır. Bu səhər isti limon suyu içmək tövsiyə olunur niyə bəzi digər səbəb olur.

Qaraciyər 1 . Tonic
Praktiklər ərzaq birleştiren, Erikar Lebang səhər limon şirəsi ilə su qaraciyər sağlamlığı təmin etmək üçün çox yaxşı olduğunu ifadə edərək, . Qeyri-sağlam qida olan orqan toksinlerin filtrelemek üçün iş bir gecə sonra, qaraciyər öz funksiyasını qorumaq üçün tonik lazımdır. Səhər qaraciyər ' hədiyyələr ' verir, lakin siz 20 dəqiqə əvvəl və ya içdikdən sonra bir şey yemək deyil əmin etmək üçün yaxşı vaxtdır.

2 . Maye elektrolit əvəz
Gecə, bədən 6-7 saat susuzlaşdırılmış . Siz səhər yuxudan zaman biz tez-tez ləng hiss niyə ki . Tək İçməli su kifayət deyil , bir maye elektrolit ilə əvəz etmək lazımdır . Siz təbii mənbələrdən onlara yemək əgər Əksinə elektron olan şişelenmiş içkilər daha sağlam olacaq. Mütəxəssislər qidalanma və sağlam həyat tərzi dr . Phaidon L. Thoruan limon şirəsi bədən üçün " elektrik " kimi effekt verir , deyirlər. Bədən uyanık sonra daha təzə və artıq sleepy olmaq olun.

3 . Dayanma Body təkmilləşdirilməsi
C vitamini yüksək content limon və bədənin immunitet sisteminin qorunmasında mühüm rol oynayır , o cümlədən sitrus meyvələri . Limon həmçinin antimikrob agentləri colds və qrip səbəb olur ki, virus distanced və hücum var. Limon suyu olan askorbin turşusu ilə yanaşı , həmçinin dəmir udma dözümlülük artırmaq üçün kömək edir .

4 . Sağlam həzm qoruyun
Pektin, limon aşkar həll lif növü aclıq azaltmaq və mədə tam artıq hiss kömək . Limon Fiber də maddələrin xilas həzm sağlamlıq saxlamaq, eləcə də qida qalan kir vasitəsilə həyata bədənin üçün faydalı deyil .

5 . Yaratma Enerji
Süni sweeteners , süni flavorings və konservantlardan olan qablarda enerji içkilər istehlak ehtiyac yoxdur . Limon şirəsi ilə yenidən powered etmək üçün daha təbii və sağlam bir seçim , yəni var. Lemon su bədəndə nəmləndirir və oksigen dövriyyəsi kömək edir , belə ki, siz daha yenilənmiş və enerji hiss edirəm.

6 . Speeding Metabolism
Əvvəllər təsvir kimi, limon qaraciyər detoxify kömək edir və bu toksinlerin xərcləri də eyni zamanda yağ yanan sürətləndirmək . Kalori və yağ yandırmaq üçün bədən maddələr mübadiləsi kimi çox 33 faiz artıb benefits of lemon cleanse diet.

cara cepat menurunkan berat badan golongan darah b Necə qan qrupu əsaslanır arıqlamaq üçün pəhriz ideal bədən çəkisi almaq üçün bir yoldur. Qan növü pəhriz arıqlamaq maksimum nəticələri təmin etmək üçün güman edilir.

Əslində qan növü pəhriz əksinə razı olan və ya çox , ziddiyyətli olmuşdur . Insan orqan çox mürəkkəbdir və kilo səbəb olan çoxsaylı amillər yuxarı və ya aşağı getmək bilər, çünki . Siz qan qrupu pəhriz maraqlı edirsinizsə Lakin, sonra aşağıda tam nəzərdən qulaq asmaq.

Niyə qan növü pəhriz arıqlamaq yardım hesab edilir ?

Müəyyən qidalar qrupları yaxşı bir menyu ola bilər ki, və daha təsirli ola bilər ", fərdi Sağlam qalaraq uzun yaşayan Sizin Ideal Çəki nail olmaq üçün Diet Solution Mühərrikin hüququ yeyin " adlı Peter J. D' Adamo , ND , yazılı bir kitab kimi hər hansı digər qan növü yaxşı deyil . Qan böyük bədəndə həzm sistemi və maddələr mübadiləsi təsir çünki bu olur. Qan növü pəhriz proqramı əsasında hüququ qidalar bilerek belə ki, daha uğurlu ola bilər .

Burada vemale.com sitat kimi qan növü pəhriz əsasında bir neçə qaydalar var.

Çəki Qan qrupu itirmək necə
Qan qrupu A istehlak edilə bilər ki, qida menyu tərəvəz belə soy kimi protein , bütün taxıl , və üzvi tərəvəz Perbanyak istehlak edir . Sağlam bir şəkildə də bədənin metabolik sistemi başlaya bilərsiniz kimi yüngül idman seçin.

Çəki Kan B Arıqlamaq üçün necə
Type B qan növü üçün , qida menyu uyğun aşağı yağlı süd və ət , bu buğda , səməni , qarğıdalı və mərcimək qarşısını almaq daha yaxşıdır. Atletika kimi, qan növü B olduqca atletik və çox kilolu olmayan run lazımdır.

Çəki Kan O Arıqlamaq üçün necə
Qan növü O belə yağsız ət, quş əti və balıq kimi qida menyu istehlak edə bilərsiniz . Və küncüt toxumu , çörək , qoz-fındıq və çəkilər qaldırıcı kimi eşleme ağır iş , suqəbuledici məhdudlaşdırmaq tövsiyə etdi.

Çəki Kan AB Arıqlamaq üçün necə
Qan növü AB üçün son , qida menyu toyuq, mal əti , donuz əti , və dəniz məhsulları menyu daha çox meylli qarşısını almaq bilirik və AB qan qrupu üçün süd adətən həssas həzm traktının var olmalıdır. Atletik uyğun yoga və meditasyon kimi bir sakitləşdirici həyata edir.

Bu, bütün pəhriz proqramları hər kəs uyğun bir uğurlu deyil deyil. Biz fəaliyyətinin böyük orqanı olan ərzaq menyu , bədən enerji üstünlükləri sabit əgər nəzərə davam edir. Bu bədən çəkisi ilə nəticələndi gəzmək edə hətta dəyişməz və ya qalıb . Əylən!