manfaat beras merah bagi tubuh manusia

manfaat beras merah bagi tubuh manusia, Sa panahong ito, mas gusto karamihan ng mga tao upang kumain ng puting bigas sa paglipas ng brown rice . Sa katunayan , mayroong maraming mga kalamangan at benepisyo na nakapaloob sa isang grain brown bigas .

Ayon sa Dr . Samuel Oetoro MS , SpGK , clinical nutrisyunista mula MRCCC Siloam , kayumanggi bigas ay may nilalaman ng bitamina B1 , B6 , at B12 mataas . Bilang na kilala, ang bitamina B ay susi sa mga bituin ng enerhiya para sa katawan ng tao .

"Ang pagtatatag ng enerhiya sa cell, facilitated sa pamamagitan ng ang kasapatan ng bitamina B. Ang isa sa mga ito ay kayumanggi bigas, " sinabi niya , sa kaganapan ng kaibigan na may asukal sa Healthy Usapan sa Martes ( 14/06/2011 ) sa Jakarta .

Bilang karagdagan , sinabi Samuel , kayumanggi bigas ay may mas mataas sa fiber ng ​​nilalaman kaysa sa puting bigas . Ang mga benepisyo ng fiber sa mga ito upang makagambala sa pagsipsip ng sugars sa carbohydrates , pati na rin makagambala sa pagsipsip ng taba na napupunta kasama kaya ito ay maging mas nakapagpapalusog pagkain .

" Kaya ito ay mas kaakit-akit invisible keliatannya . , Ngunit siya ay malusog dahil ang nilalaman na mataas sa fiber . Halip, kung hindi mo pumili upang kumain ng puting kanin, fluffier , o malagkit kanin, mukhang sleek ang puti , ito ay masama sa katawan dahil maaari itong gumawa ng mga antas ng iyong asukal sa dugo umahon , " ipinaliwanag niya .

Sa ilan sa mga panitikan sabi , ang iba pang mga nutrients na natagpuan sa brown rice ay posporus ( 243 mg bawat 100 g ng materyal ) at siliniyum . Siliniyum ay isang bakas elemento ( bakas elemento ) na kung saan ay isang mahalagang bahagi ng enzyme glutathione peroxidase . Enzyme na ito ay gumaganap bilang isang katalista sa breakdown ng peroxide sa Bonds na hindi nakakalason .

Peroxide maaaring maging libreng radicals na maaaring oksaidisahin unsaturated mataba acids sa cell lamad sa pinsala lamad , kanser dahilan , at iba pang mga degenerative na sakit . Dahil sa pagiging kakayahan na sabihin maraming mga eksperto kayumanggi bigas ay may potensyal upang maiwasan ang kanser at iba pang mga degenerative na sakit .