cara melakukan diet ocd yg benar Da li je ikada čuo dijeti za OKP? Naravno da, naravno. Jer ova metoda dijeta popularna dijeta jer je pokrenuo poznati Mentalist Dedy Corbuzier stručnjaka. Od mnogih metoda dijeti koja nije ni postojala, mislim da OKP dijeta je dijeta koja je najviše odgovara i ugodan. Zašto je to tako? Jer OKP ishrana omogućava korisnicima da jedu sve što volimo, ali u smislu određenih sati. Nakon toga ne treba Maan meinum ništa osim vode. To je jednostavno zato što je ista stvar kao i kit je posta, ali još uvijek ne treba piti vodu.
Pa kako da idem na dijetu dedy Corbuzier OKP je dobro i pravo? Ne previše teško da bi mogao ići na dijetu OKP. Samo slijedite nekoliko jednostavnih pravila i jednostavna. Za one od vas koji su višak kilograma, nema štete u pokušaju ishrani OKP dobiti vitko tijelo idealno.
Kao što je citirao iz blog http://alfabetodorock.blogspot.com, evo nekoliko velikih linije u OKP dijetu koja možete isprobati kod kuće odmah.
No doručak (najmanje 3-4 sata nakon buđenja).
Jedite 8/6/4 sati dnevno (nakon radnog vremena to je samo pitke vode ili čaja bez šećera), tako da možete podići nivo HGH.
Možete jesti sve kao i obično, prije nego što ti OKP
Sport sa uzorkom umjesto dizanje tegova sa kardio, sagorijevanje masti će biti maksimalno 2 dana za redom nakon što je dizanje tegova ako se posta.
Posni preko 16 sati / dan podiže svoju hormon HGH 1300-2000%, što je korisno za ispravljanje svih funkcija tijela i maksimalno sagorijevanje masti.
Za potpuni vodič, možete dobiti besplatno ebooknya službenoj internetskoj stranici Deddy Corbuzier www.readyforfit.com.
Za one od vas koji imaju zauzet vrlo gust i može terdakan zaboraviti, mogu preuzeti aplikaciju preko ishrani OKP anroit tržištu koji se sada zove Google Play. Uz ovaj program možete olakšavaju znati kada je otvoren prozor i prozor jede pokrivena blagovaonice. Sretno!
cara menggunakan jilbab pashmina bahan sifon ইউটিউব সাইবারস্পেসকে বৃহত্তম ভিডিও প্রদানকারী ওয়েবসাইট এক. আমরা বিজ্ঞান এবং যেমন ফ্যাশনেবল এবং প্রচলিতো সৃষ্টিকে যে একটি মাথার কাপড় পরা পদ্ধতি হিসাবে টিউটোরিয়াল অনেক পাওয়া যাবে. উপলব্ধ ভিডিওর নম্বর দেওয়া আমাদের নতুন সৃষ্টিকে হিজাব তৈরি বা করা জন্য একটি অনুপ্রেরণা হতে পারেন.
যে চাহিদা মতন করা যাবে থেকে চয়ন হিজাব টিউটোরিয়াল ভিডিও সৃষ্টিকে পরতে অনেক অপশন আছে. আপনি মলের বা কলেজ যেতে একটি ব্যস্ততাহীন হাঁটতে জন্য, একটি দল বা একটি নির্দিষ্ট ইভেন্ট পরিচর্যা করা চান ধরুন. অবগুণ্ঠন ব্যবহার এটি আরো ফ্যাশনেবল দেখায় তাই মামলা এবং ম্যাচ থেকে কাস্টমাইজ করা যায়.
হিজাব Pashmina পাতলা স্বচ্ছ সিল্কের কাপড় ইউটিউব Wear কিভাবে
আপনি এখনও YouTube-এ ভিডিও টিউটোরিয়াল খোঁজার বিভ্রান্ত করা হয়, নীচের যাতে আমরা আপনার সঞ্চয় এবং বাড়িতে চেষ্টা করতে পারেন ইমেজ আকারে একটি টিউটোরিয়াল আপনাকে. ধাপে হিজাব ধাপে অনুসরণ করে স্পষ্টভাবে আপনার দৈনন্দিন চেহারা পরিবর্তন করতে পারেন. নীচের ছবি দেখতে যান.
আপনি পূর্বেই অবগুণ্ঠন প্রস্তুত করা উচিত শুরু করার আগে কিন্তু, কিছু পিন এবং সূঁচ একটি অতিরিক্ত উৎকোচ হিসাবে পরিপূরক বা আনুষাঙ্গিক হতে পারে. এছাড়াও আপনি সমস্যা সমাধান টিপস সম্পর্কে এখানে পড়তে পারেন http://cara-memakai-jilbab-kreasi.blogspot.com হিজাব বিনামূল্যে যে একটি প্রবণতা. গুড লাক!
cara mengecilkan perut tanpa fitnes Bawo ni lati isunki ikun sanra ni a le so pe lati je ti ẹtan . Wi lati wa ni rorun ti o ba gbadun eto ati ṣiṣe awọn ohun gbogbo earnestly . Sugbon gidigidi lati sọ ti o ba ti o ba wa ni Ọlẹ oninira lati ki o si ma pa njẹ . Nitori aibikita njẹ le hoard diẹ sanra ki rẹ Ìyọnu ti ni si sunmọ ni bloated .
Ni afikun si ko pa njẹ , distended ikun tun le ṣee to ṣẹlẹ nipasẹ nfi igbesi aye. Nipa n ṣe deede idaraya ki o si opoplopo lori inu sanra ni a le iná ki awọn bojumu Ìyọnu ko si ohun to kan ala nikan. Yato si ni ogbon to lati isunki awọn Ìyọnu , idaraya tun le dẹrọ awọn ara ile ti ase ijẹ-ara eto .
Nitorina ohun ti a le se lati ni anfani lati isunki awọn Ìyọnu si aajo ti ? Lọ wo kan diẹ idaraya ti o le gbiyanju bi sọ lati duniafitnes.com awọn wọnyi:
keke
Pẹlu gigun kẹkẹ idaraya le iná sanra ki bi iwuwo lati padanu ati awọn isunki Ìyọnu . Gigun kẹkẹ le iná awọn kalori lati ounje ti a consume ojoojumo . Ni afikun si sisun sanra , gigun kẹkẹ le ran lọwọ şuga, wahala ati imudarasi iṣesi ati ki o ru ara wa .
Jogging
Jogging jẹ ọkan ninu awọn ti o dara ju ona lati isunki awọn Ìyọnu olowo poku . Nitori ti o nilo o kan bata ati ki o le se ti o nibikibi ati nigbakugba . Ni afikun si sisun sanra , jogging idaraya le ṣe okan ni okun sii , imudarasi ti ngbe ounjẹ eto , idilọwọ awọn şuga, mu ki stamina , isan toning ese, ibadi ati ki o pada ki o si ṣe sun siwaju sii soundly .
we
Miran ti idaraya lati gba tẹẹrẹ Ìyọnu jẹ bojumu lati we. Lati le anfani lati lọ iná sanra diẹ idogba , o le se gbogbo awọn iyatọ ninu awọn odo ara déédéé ki gbogbo ara le gbe ohun gbogbo .
Aerobic
Ṣe aerobic idaraya fun wakati meji nipa . Nitori ni akọkọ ogun iṣẹju , ara yoo gba agbara ni eje gaari . Lọgan ti depleted ẹjẹ suga , ara yoo gba agbara lati rẹ sanra. Ti o ba oninira o ju meji wakati , awọn ara ko gba agbara lati sanra , sugbon lati rẹ isan . Nitorina yago fun idaraya to ju meji wakati .
Ko ba si ona ese lati gba kan tẹẹrẹ Ìyọnu lẹgbẹ. Ti o ba wa nibẹ ni o wa , dajudaju eewu ati ki o le ni ewu si ilera . O le darapọ diẹ ninu awọn ti o wa loke idaraya pẹlu kan ni ilera onje bẹ bi o pọju lati pese esi . O dara orire !
cara mengecilkan perut dan lengan secara alami Indlela ukuncipha isisu kodwa kungenziwa ngendlela emnandi . Uma uthanda rock ke shwabanisa isisu nge esiswini dance yilapho eyodwa option ehlukile ukuze uthole slim isisu ekahle .
Belly dance iyinhlangano umdanso zendabuko kusukela empumalanga maphakathi manje Ukuqala okuningi umusa abesifazane . Izikhungo Abaningi imfanelo noma izindawo enikeza Uhlelo okukhethekile sokuqeqesha wahambisana pelathan belly dance nge- instructor .
Kodwa manje ungakwazi ukulandela ukuhanjiswa isisu dance ekhaya noma kuphi ngaphandle kokuba kudingeke ihambisane nohlelo instructor . Ukuze uqalise , lalela ngokuphelele isisu dance movement badedele shwabanisa okulandelayo njengoba wacaphuna vemale.com .
Shwabanisa Stomach With Belly Dance
ukulungiselela
Isinyathelo sokuqala kufanele uyenze ukufudumala . Isinyathelo sokuqala of Ukushisa kuhloswe ukuba buthaka kwemisipha uvimbele ukulunywa . Ungaqala kusuka entanyeni , ehlombe , ingalo , umzimba , kuze phansi ngonyawo . Noma kungashiwo ukufudumala up by ukugijima yindawo encane .
Isinyathelo First
Isinyathelo elilandelayo emva kokuphothulwa Ukushisa kuyinto ukuma noma isikhundla ehlezi nendikimba ngamandla . Bese qinisa imisipha besisu . Hold for imizuzwana eyishumi ke Breathe . Phinda lezi zinyathelo kathathu .
Kwathi imisipha uqhuba isikebhe bese Breathe ndawonye . Uphefumule kahle ngokuphuma fixed qinisa lezi imisipha , musa ukubamba umoya wakho . Wenze ukunyakaza for ngomzuzu owodwa .
Yibe Relax umzimba wakho futhi ukuphefumula kancane kancane . Ukuphinda izigaba eziningana ukunyakaza isinyathelo sokuqala ngenhla uze uqale ukuzizwa ekhululekile futhi ajwayelekile imisipha esishubile futhi uphefumule kanyekanye .
Isinyathelo Last
Manje kufanele asukume ke ngeso lengqondo ubhekene yahlukanisa umzimba eliphezulu nasemzimbeni aphansi . Tegapkan isikhundla umzimba ke ukunyakazisa unyawo kwesokudla phambili nge yokuma ichopho lezinzwani zakho ikhomba kancane bubheke side .
Okulandelayo , ukuhambisa okhalweni phezulu phansi eziyisishiyagalombili ukubala . Enze izinyathelo ezifanayo ne- ngonyawo kwesokunxele . Bese ukuphinda ukunyakaza alternated nge Tempo okusheshayo .
Abanye ukunyakaza stet last ngokuphindaphindiwe uze ukujwayela ukuhamba . Ukuze ugweme monotony , ungakwazi wengeze amanye Enye motion ngezandla zakho , izandla , noma iminyakazo yindilinga cara mengecilkan perut paha dan lengan.
Kulabo kini ezintsha ukuze isisu dance nokuhamba kungaba esintamo kancane njengoba sesinomkhuba . Kodwa uma nenza lokhu njalo ke ongakwenza motion like a real umdanso esiswini dancer . Futhi -ke ukunikeza umphumela sokugxila isisu okuholela isisindo ukulahleka . Have fun !
