cara mengecilkan perut dan menahan berat badan setelah melahirkan

cara mengecilkan perut dan menahan berat badan setelah melahirkan ayp그것은 무게의 몇 파운드 가 임신 중에 얻은 것이 당연하다. 그러나 모든 여성이 쉽게제왕 절개 를 수행 , 특히 출산 후 체중을 잃을 수 있습니다. 그러나 , 몇 가지 아래로 효과적인 운동 을 포기 하지 않습니다.제왕 절개 도로 에 의해 출산 후 체중 감소 는 일반적으로 정상적인 납품 에 비해 속도가 상당히 느립니다. 따라서 제왕 절개 는 어머니가 바로 운동 을 시작할 수 없습니다 . 또한 , 복부 에 흉터 가 더 어려워 평평한 배를 얻을 수 있습니다.그것은 제왕 절개 후 복구 3 개월 에 1 을 했다. 여자 는 몇 가지 기본적인 운동 부터 시작 해야한다. 이 운동은 복부 에 종사하고 또한 몸 의 근육을 강화 . 제왕 계정에 복부 근육 은 여전히 ​​부드러운 있다는 사실 을 해야 운동 후 , 당신은 AB 가 바로 철커덕 같은 격렬한 운동을 할 수 없습니다.여기에 토요일 ( 2013년 6월 29일 ) 에 Boldsky 에서보고 , 출생 후의 어머니 섹션 에 적합한 몇 가지 체중 감량 운동 은 다음과 같습니다 :1. 속보제왕 절개 출산 후 , 도보로 당신을위한 최고의 운동 중 하나입니다. 그것은 안전하고 또한 근육을 따뜻하게 하는 데 도움이됩니다. 수술 후 여성 은 실행하기에 충분한 강력한 되지 않았으므로 활발한 산책 은 당신이 무게를 잃을 도움이 될 것입니다.2. 가벼운 에어로빅가벼운 유산소 운동 은 제왕 절개 출산 후 체중 감량 을 위해 좋다. 음악 은 당신을 즐겁게 하고 또한 몸 의 땀을 만들 것입니다.3. 배 돌리기이 운동 은 운동 의 훌라후프 로 하지만 뱃속에 원을 주지 않고 수행됩니다. 너무 많은 압력 을주지 않고 복부 근육 을 이동 하는 데 도움이됩니다.